Le yoga stretch pour une belle posture
1 La prière ouvre les hanches et favorise la concentration
• Assise en tailleur sur les ischions (les petits os du bassin situés sous les fesses), essayer de baisser les genoux vers le sol.
• Allonger le dos et le cou, hisser la tête vers le ciel en ouvrant largement la poitrine [ . . . ]
