Running – Plan d’entraînement trail court avec côtes (10 kilomètres) : 2 séances par semaine pendant 9 semaines
Aucun trail ne se ressemble. Il est donc difficile de définir un cadre-type et un plan d’entraînement qui corresponde précisément à autant de variétés. Les plans sont classés par distance mais attention, en trail, le kilométrage n’a pas toujours la même signification, le dénivelé influençant considérablement les épreuves. Suivez notre […]
