Running – Plan d’entraînement 5 kilomètres en 25 minutes, 4 séances par semaine pendant 6 semaines (avec VMA)
Courir un 5 kilomètres est un bon moyen pour un débutant de se mettre à la compétition, pour un coureur confirmé de travailler son potentiel aérobie, pour un coureur aguerri et performant de s’en servir pour préparer un 10 kilomètres. En résumé, on a (presque toujours) de bonnes raisons pour […]
