On soulage (naturellement) les jambes lourdes
Chez certaines femmes, la montée du mercure rime avec inconfort dans les jambes : jambes qui gonflent pour certaines, symptomatique de la rétention d’eau, jambes lourdes pour d’autres. Cette sensation de lourdeur est liée à une mauvaise circulation sanguine. Comment soulager les jambes « qui pèsent » ? Découvrez le top des remèdes naturels « jambes légères ».
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Les bons réflexes contre les jambes lourdes
Vous avez les jambes lourdes ? Ces sensations désagréables, dues à un mauvais retour veineux, peuvent être apaisées en suivant quelques conseils au quotidien:
- Choisir des chaussures confortables et à talons plats, nager, faire du vélo.
- Dormir les jambes surélevées.
- Finir la douche par un massage des jambes à l’eau froide, de bas en haut.
- Porter des bas de compression, en particulier lors des longs voyages en avion.
- En cas d’exposition au soleil, protéger ses jambes sous un paréo ou un parasol.
- Privilégier les fruits et légumes, diurétiques, les aliments riches en vitamines E (céréales complètes, fruits secs) et C (agrumes).
- Boire suffisamment d’eau et éviter le vin blanc et le champagne.
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Les plantes qui améliorent le retour veineux
En tisanes. Vigne rouge, feuilles de cassis, hamamélis, mélilot, petit houx… Pour celles qui aiment les tisanes, il n’y a que l’embarras du choix. Boire 2 à 4 tasses par jour de tisane de vigne rouge, en cure d’un mois. Pour le cassis, l’hamamélis, le mélilot et le petit houx, déguster 1 tasse matin, midi et soir après les repas.
En gélules : Élusane Circulation (vigne rouge, cassis, myrtilles) chez Naturactive, Veinoflux (extraits de raisin, reine-des-prés, fragon) chez Arkopharma. Phytostandard vigne rouge chez Phytoprevent.
Dans un atelier relaxation des pieds et des jambes : Certains instituts de beauté et spas proposent des massages spécifiques pour tonifier les jambes et les rendre pluis légères. On en profite ! Exemple, à Paris où Weleda propose un atelier dont le protocole a été conçu par un kiné. Pendant 45 minutes, on y apprend les bons gestes pour se masser (sur rendez-vous). www.espace-weleda.fr
Les huiles essentielles qui soulagent les jambes
- En massage. Masser les jambes matin et soir avec 3 gouttes
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