Méditation orgasmique : s’ouvrir au sexe en pleine conscience

OM ou méditation orgasmique est une pratique sexuelle popularisée en Californie qui arrive en France. Le principe : le partenaire caresse le clitoris de la femme et chacun pose son attention sur ses ressentis corporels, ses émotions. Il n’est point là question de préliminaires, d’onanisme ou de nouvelle méthode pour atteindre l’orgasme, objecteront les adeptes. Il s’agit d’apporter les bienfaits de la méditation à la sexualité en posant son attention sur des points précis, en étant pleinement présent à soi, à son corps, sans jugement et en parfaite connexion avec l’autre. Les explications d’Emmanuelle Duchesne*, auteure de « 50 exercices de slow love et sex meditation » aux éditions Eyrolles et enseignante de méditation orgasmique.

Top Santé : Qu’est-ce que la méditation orgasmique ?

Emmanuelle Duchesne : « La Méditation orgasmique est une pratique de pleine conscience qui se réalise à deux dans un cadre très précis : position, durée, communication. Pendant 15 minutes, il ou elle caresse le clitoris de sa partenaire de haut en bas en observant les sensations. Et les deux observent leur ressenti dans leurs propre corps. Sans autre but que d’être présents, ouverts et curieux à ce qui est, sans jugement, ni comparaison. Il s’agit d’observer les sensations et les émotions ensemble.

L’orgasme est-il recherché ?

Emmanuelle Duchesne : Contrairement à ce que l’on peut s’imaginer, la Méditation orgasmique n’est pas faite pour atteindre des orgasmes « classiques », elle facilite l’accès aux états orgasmiques ce qui est bien différent. Cela nécessite de ne rien chercher ni à provoquer, ni à empêcher, y compris l’orgasme.

D’où vient ce « concept » ?

Emmanuelle Duchesne : Le concept vient des États-Unis, plus précisément de San Francisco en Californie. Elle a été fondée par Nicole Daedone, fondatrice de l’organisation de méditation orgasmique One Taste en 2004 pour promouvoir cette pratique auprès du grand public. J’ai moi-même été formée par cette fondation en 2013 à New York et je l’enseigne depuis. Au départ, j’ai découvert cette méditation par hasard en vacances à San Francisco en 2011 où je l’ai pratiquée pour la première fois avec un de mes meilleurs amis.

En quoi la méditation transforme-t-elle l’approche de la sexualité ?

Emmanuelle Duchesne : La méditation n’a d’autre but que d’être présent à soi, à son corps, ses émotions, et la connexion à son-sa partenaire. Comme dans la méditation en général, elle invite à vivre une expérience tout en s’observant en train de la vivre. Dans la sexualité, elle apporte une meilleure conscience de nos désirs, une meilleur perception de nos sensations corporelles, y compris dans nos sexes, ainsi qu’une meilleure communication et une meilleure compréhension de l’autre.

Elle transforme notre approche de la sexualité principalement de deux manières : on ose parler de sexe tout en ayant de meilleures perceptions corporelles. Cela permet à la fois de mieux sentir, d’être plus dans son corps que dans sa […..]

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