Lumière bleue : quelles conséquences sur la santé ?
Elle vient du ciel, des ampoules, des Led et des écrans (tablettes, ordinateurs, smartphones…). Tous renvoient cette lumière bleue qui fait partie du spectre visible. « En plein jour ou dans les éclairages Led blanc froid, celle-ci représente un tiers de la lumière visible totale reçue par l’œil, explique Coralie Barrau, physicienne, photobiologiste et ingénieur R&D Essilor. La lumière bleue du jour remet à l’heure notre horloge biologique, rythme nos cycles veille/sommeil et nos fonctions métaboliques. En plus, elle agit sur l’humeur, avec un effet antistress évident. Un beau ciel bleu et on se sent déjà mieux, du vrai positif donc ! »
Des effets négatifs sur nos yeux
Une exposition quotidienne à la lumière bleu-violet, même à de faibles intensités, contribue à accélérer le vieillissement rétinien. Elle favorise le stress oxydant et diminue les défenses antioxydantes. C’est un facteur de risque identifié de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Une méta-analyse, compilation de nombreux travaux, publiée en 2012 dans le British Journal of Ophthalmology, montre en effet un lien certain entre l’exposition à la lumière solaire (dont la lumière bleue représente le tiers du spectre) et le risque d’apparition de la DMLA. Les écrans et les éclairages artificiels émettent eux aussi de la lumière bleue, notamment à un moment où nous ne sommes plus censés en recevoir : à la tombée du jour et la nuit. Du coup, le cycle du sommeil est perturbé par ce faux message « lumière du jour » envoyé au cerveau.
Un vieillissement accéléré de la peau
« Il a été démontré que la lumière visible, dont fait partie la bleue, stimulait des enzymes, les métallo-protéinases, indique le Pr Passeron, dermatologue au CHU Nice et chercheur à l’Inserm. Celles-ci vont dégrader la matrice cellulaire et, à terme, augmenter le vieillissement cutané. En revanche, le fait d’être collé à son écran, contrairement à ce que l’on peut lire sur internet, n’accélère pas le vieillissement ni l’apparition de taches ou d’une pigmentation inesthétiques. »
À titre de comparaison, une exposition d’une heure et demie à deux heures à la lumière solaire délivre ce qu’il faudrait à des écrans placés à 30 cm de la peau une semaine à raison de cinq à sept heures par jour. « Toutefois, notre équipe a montré que la lumière bleue du jour avait un effet aggravant sur le mélasma (masque de grossesse) et dans les problèmes d’hyperpigmentation post-inflammatoire (après une intervention ou une brûlure, par exemple). Et une autre équipe vient de prouver son action sur les taches brunes. »
Des conséquences sur le métabolisme
En 2016, des chercheurs de l’université Northwestern (États-Unis) ont montré que la lumière bleue favorisait la résistance à l’insuline, la prise de poids et le diabète. Pour cela, ils ont enrichi de la lumière en bleu et ont étudié son impact sur les taux de glucose et d’insuline de deux […..]
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