Les bons gestes… pour chasser le trac
On crie… pour se libérer de sa peur
En évacuant » la peur au ventre », avec un exercice de respiration. À faire la veille et le matin du jour J.
•Debout, dos droit et épaules détendues, les jambes sont écartées de la largeur du bassin.
•Inspirer lentement et profondément par le nez [ . . . ]
