Le journal de sommeil, une nouvelle idée pour mieux dormir
Les troubles du sommeil touchent un large pourcentage de la population. Insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes affectent aussi bien les seniors que les plus jeunes. Fort heureusement, il suffit parfois de modifier un peu ses habitudes pour mieux dormir. C’est ici que le journal de sommeil entre en jeu, puisqu’il va nous aider à y voir un peu plus clair dans nos difficultés.
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