Comment soulager la douleur d’une tendinite ?
Refroidissez. Pour cela, on applique une poche de glace enroulée dans un linge sur la zone douloureuse durant 20 min, deux fois par jour pendant sur 5 jours. « Cela réduit l’inflammation », explique le Dr Delong, spécialiste en médecine physique et traumatologie du sport.
Massez doucement. En utilisant un gel anti-inflammatoire à [ . . . ]
