4 façons de soulager l’aérophagie
L’huile essentielle d’estragon
Pourquoi ça marche : l’huile essentielle (HE) d’estragon est digestive et antiballonnements. Elle dénoue les tensions, calme l’anxiété, stimule le foie et aide à expulser les gaz intestinaux.
Comment on la prend ? Poser 1 goutte sur un comprimé neutre, une boulette de pain ou dans un peu de miel, 1 à 3 fois par jour, pendant 3 ou 4 jours.
En cas de reflux gastro-œsophagien, il est préférable d’utiliser l’huile essentielle en massage : se masser le ventre dans le sens inverse des aiguilles d’une montre avec 2 gouttes d’HE d’estragon diluées dans une noisette de lait pour le corps ou dans un peu d’huile végétale d’amande douce ou de macadamia.
• Formule complète : verser 2 gouttes d’huile végétale de millepertuis, y ajouter 1 goutte d’HE d’estragon, 1 goutte d’HE de cumin et 1 goutte d’HE de menthe poivrée. Masser lentement le ventre ainsi que toute la région de l’estomac après les repas principaux, et ce pendant 1 semaine.
Le charbon végétal
Pourquoi ça marche : reconnu pour ses puissantes capacités de détoxification de l’organisme, le charbon végétal absorbe les gaz qui se trouvent dans le tube digestif.
Comment on le prend ?
Sous forme de granules ou de gélules. Suivre les recommandations du fabricant.
Le fenouil
Pourquoi ça marche : grâce à ses propriétés stimulantes et carminatives, le fenouil permet d’éviter la formation de gaz intestinaux en bloquant les processus de fermentation des aliments en phase digestive.
Comment on le prend ?
• En tisane : 1 cuillerée à café de graines de fenouil pour une tasse d’eau. Faire bouillir 5 minutes. Laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Boire une tasse 1 heure après les repas, jusqu’à amélioration des symptômes.
• En teinture mère ou en gélules : suivre les recommandations du fabricant.
Les bourgeons de figuier
Pourquoi ça marche : grands régulateurs du système digestif, les bourgeons de figuier exercent une action apaisante sur le stress.
Comment on les prend ?
10 gouttes le matin et 10 gouttes le soir pendant 21 jours. Refaire une cure si nécessaire, après un arrêt de 7 jours.
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