Coronavirus (Covid-19) : les bons plans (gratuits) pour faire du sport à la maison
L’Usine : se faire accompagner par un coach à distance
Le bon plan ? Tous les deux jours pendant toute la durée du confinement, les clubs de sport parisiens L’Usine vont diffuser une séance de sport complète animée par un coach professionnel. Il y en aura pour tous les goûts : yoga, renforcement musculaire, Pilates, abdos-fessiers, circuit training…
En pratique : tous les deux jours, un cours de sport (en vidéo) sera mis en ligne sur la page Facebook de l’Usine et sur la page Instagram @lusine_sport.
On aime… Outre les cours de sport tous les deux jours, L’Usine a également prévu de mettre en ligne quotidiennement (sur Facebook et Instagram) des conseils diététique et lifestyle. Pas mal pour reprendre sa silhouette en main.
Fizzup : se mettre au sport en douceur
Le bon plan? Disponible gratuitement sur Google Play (Android) et sur l’Apple Store (iPhone), l’application Fizzup contient environ 200 programmes sportifs spécialement conçus pour les débutants. Cardio, musculation, yoga, stretching, abdos et même méditation en pleine conscience: chacun y trouvera son bonheur.
En pratique: on télécharge l’application Fizzup, on se dégage un p’tit coin de salon et c’est parti! Aucun matériel spécifique n’est nécessaire: les séances (en vidéo, avec une difficulté qui s’adapte au niveau de chacun) durent environ 5 minutes.
On aime… Si l’appli est disponible sur téléphone, les propriétaires d’une Livebox pourront aussi l’installer directement sur leur télévision et profiter des vidéos / des cours de sport sur grand écran!
Move your fit : bouger en famille
Le bon plan? Pendant toute la durée du confinement, Move your fit propose un « Quarantaine Challenge » : des cours de sport en direct sur Youtube, tous les jours à 10h30. Ceux-ci sont ensuite disponibles en replay sur la chaîne du club animé par deux champions de France de fitness.
En pratique: rien de plus simple: on se rend sur la chaîne Youtube MYF Move Your Fit et on peut soit profiter d’un cours de sport en direct (yoga, fitness… tous les jours à 10h30) soit lancer une vidéo du #MYFquarantaineChallenge.
On aime… Beaucoup des vidéos proposées par les coachs sont des cours « parents-enfants »: top pour aider les plus petits à se défouler, et pour renforcer les liens familiaux dans cette période délicate.
Fit’Ballet: s’essayer à la danse classique
Le bon plan? Pour découvrir la danse classique version « fitness », Fit’Ballet propose des cours en vidéo et en direct sur Instagram, deux fois par semaine pendant toute la durée du confinement. Accessibles à tous, les cours de Fit’Ballet mettent l’accent sur la souplesse articulaire et le renforcement musculaire.
En pratique: le mardi et le jeudi à 12h30, on retrouve les cours en vidéo (en direct) sur Instagram: @octavieescure.
On aime… Un mélange de danse classique et de fitness, c’est une activité physique qui change! Le temps d’une séance, on est […..]
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