Les bons gestes… anti-sautes d’humeur
On rééquilibre son système nerveux
Issue du yoga, la technique de la respiration alternée nettoie les chakras (canaux énergétiques), favorise le calme et la concentration.
•Assise, dos droit, épaules détendues, plier l’index et le majeur de la main droite.
•Fermer la narine droite avec le pouce et [ . . . ]
