Les 10 commandements pour bien vieillir
« Ce que vous faites aujourd’hui aura des répercussions dans dix, vingt, trente ans », aime à rappeler Anne-Victoria Fargepallet, naturopathe. Il est important de veiller à son capital santé dès la plus tendre enfance, « pour ne pas l’abîmer en commettant trop d’erreurs tout au long de sa vie. »
Mais il n’est jamais trop tard pour se prendre en main. « Tout est réversible », assure la naturopathe. Il suffit de prendre conscience que de petits gestes du quotidien peuvent améliorer la qualité de notre vie. « Il est important d’étudier le corps dans son ensemble. » Le vieillissement n’est pas que physique, il est aussi mental, psychologique… « Cultiver notre énergie vitale est l’une des clés pour rester jeune plus longtemps. Elle permet de nous autoguérir en permanence. Si notre énergie vitale baisse, notre immunité décline elle aussi. »
L’enjeu est de trouver un équilibre pour rester bien dans son corps et dans sa tête. Mais alors quelles sont ces clés pour « bien vieillir « ? Réponses en images.
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