7 jours de menus pour mincir (avec des huiles essentielles)
Déjà réputée pour soulager de nombreux maux, l’aromathérapie peut également être un bon coup de pouce naturel pour mieux digérer, mieux éliminer, s’affiner et renouer avec votre poids idéal. Voici une semaine type de menus minceur avec de temps en temps des huiles essentielles bien choisies pour booster les résultats sur votre silhouette.
Et aussi
Calculez votre IMC avec notre outil
Semaine minceur avec les huiles essentielles : jour 1
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre (thé, café, infusion)
- Pain complet avec un peu de fromage frais
- Fraises
Déjeuner
- Carottes râpées parsemées de graines de courge
- Blanc de poulet grillé, quinoa, haricots verts
Collation
- Ramequin de compote avec 1 goutte d’huile essentielle (HE) de pamplemousse
- Ou un ramequin de compote et une tisane avec 1 goutte d’HE de pamplemousse délayée dans 1 cuillère à café de miel
Dîner
- Velouté de courgettes au curry
- Omelette aux champignons de Paris
- 1/4 d’ananas
>> Et aussi Calculez votre poids idéal
Semaine minceur : jour 2
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre (thé, café, infusion)
- Mélange de flocons d’avoine, framboises, raisins secs, amandes et lait (demi-écrémé ou végétal)
Déjeuner
- Salade de tomates à l’ail et au basilic
- Dos de cabillaud vapeur, petit épeautre, fleurettes de brocolis
Collation
- Yaourt avec quelques grains de cassis frais ou séchés
Dîner
- Poireaux vinaigrette au persil ciselé
- Wok de tofu, edamame, haricots plats et pousses de soja
- 1/2 mangue
Semaine minceur : jour 3
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre (thé, café, infusion)
- Pain au levain avec une tranche de jambon blanc
- Pêche
Déjeuner
- Salade de chou rouge au sésame noir
- Filet mignon rôti avec des carottes, tagliatelles complètes
Collation
- Compote avec 1 goutte d’HE de menthe poivrée
- Ou un ramequin de compote et une tisane avec 1 goutte d’HE de menthe poivrée délayée dans 1 cuillère à café de miel
Dîner
- Velouté de chou-fleur parsemé de pistaches concassées
- Lentilles au curry avec du riz basmati
- Yaourt de soja
Semaine minceur : jour 4
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre (thé, café, infusion)
- Mélange de 5 céréales, mûres, dés d’abricots secs, noisettes et lait
Déjeuner
- Salade d’endives aux noix
- Maquereau cuit au four avec des patates douces, salade de mâche
Collation
- Fromage
…
Lire la suite sur Topsante.com
Source:: 7 jours de menus pour mincir (avec des huiles essentielles)
