Les solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses
Chez les toutes jeunes filles ou certaines femmes, notamment à l’approche de la ménopause, les règles peuvent être accompagnées de fortes douleurs, de spasmes au niveau du bas-ventre. Les explications sont diverses : contractions utérines importantes, sécrétion de progestérone insuffisante, sensibilité plus intense de l’utérus liée à des fragilités psychologiques. Il est conseillé de consulter si vous n’aviez pas de règles douloureuses à la puberté et qu’elles le deviennent après une première naissance.
Découvrez dans ce dossier toutes les solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses.
L’homéopathie contre les douleurs
• En cas de stress, de constipation ou si on est fumeuse : Nux vomica 5 CH, 5 granules, plusieurs fois par jour.
• En cas de fortes douleurs avec une sensation de pesanteur : Helonias dioica 5 CH, 5 granules, matin et soir.
• En cas de crampes soulagées par la pression ou le fait de se pencher en avant : Colocynthis 5 CH, 5 granules, au rythme des douleurs, associé à Magnesia phosphorica 9 CH, 5 granules, 2 fois par jour.
Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de consulter un homéopathe.
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Les huiles essentielles pour se relaxer
• Le petit grain bigarade et le basilic sont antispasmodiques et relaxants. Mettre 1 goutte de chacune de ces huiles essentielles (HE) sur un comprimé neutre (ou une boulette de pain). Avaler 4 fois par jour dès les premières douleurs jusqu’à l’apparition des règles.
• Un massage du ventre à l’HE d’ylang-ylang : diluer quelques gouttes d’HE dans un lait pour le corps (ou une huile végétale). Masser doucement le bas-ventre matin et soir.
• Un massage du dos et du bas-ventre : mélanger 1 goutte d’HE d’estragon, 1 goutte d’HE de mandarine et 1 goutte d’HE d’ylang-ylang dans le creux de la main. Masser 3 fois par jour jusqu’à diminution des symptômes. Cette formule peut être utilisée dès la puberté chez la jeune fille.
• Un bain décontractant au cyprès et au laurier noble : verser 5 gouttes de chacune de ces HE dans une noisette de votre produit de bain habituel.
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Les plantes pour soulager les spasmes
• La mélisse réduit les crampes abdominales : verser 1 c. à s. de mélisse dans 25 cl d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Boire 1 tasse par jour après les repas.
• La racine de séneçon calme les douleurs : faire infuser pendant 15 minutes 25 g de racine de séneçon, dans un demi-litre d’eau bouillante. Filtrer. Prendre 2 à 3 tasses …
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