Hyperactivité : attention à l’équilibre entre omega-3 et omega-6 durant la grossesse
Les omega-6 sont des acides gras polyinsaturés » essentiels », ce qui signifie qu’ils ne sont pas fabriqués par l’organisme : ils doivent être apportés au corps via l’alimentation.
Si les omega-6 jouent un rôle important dans le fonctionnement des systèmes nerveux, cardiovasculaire et immunitaire, il est essentiel de ne pas en abuser : les experts estiment ainsi qu’il faut consommer 4 fois plus d’omega-6 que d’omega-3, pas davantage ! Or, dans la plupart des pays occidentaux, les populations en consomment jusqu’à… 20 fois plus.
Selon une nouvelle étude conduite par le Barcelona Institute for Global Health (en Espagne), un ratio omega-6 : omega-3 trop élevé durant la grossesse pourrait favoriser le développement de troubles déficitaires de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) chez l’enfant. En clair, si on consomme (beaucoup) plus d’omega-6 que d’omega-3 en attendant Bébé, il y a un risque d’hyperactivité !
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs espagnols (qui ont publiés leurs travaux dans le Journal of Pediatrics) ont travaillé avec 600 enfants vivant en Espagne : ils ont analysé des échantillons de plasma provenant des cordons ombilicaux tandis que les volontaires (ainsi que leurs parents) ont été invités à répondre à des questionnaires à l’âge de 4 ans et de 7 ans.
4 fois plus d’omega-6 que d’omega-3, pas davantage !
Verdict ? À l’âge de 7 ans, le nombre de symptômes liés à un TDAH présents chez l’enfant augmentait en moyenne de 13 % pour chaque hausse d’1 point dans le ratio omega-6 : omega-3 consommés durant la grossesse.
» Même si nous ne pouvons pas affirmer avec certitude qu’un déséquilibre omega-6 :omega-3 durant la grossesse provoque des troubles déficitaires de l’attention avec ou sans hyperactivité, ces travaux constituent un signal d’alarme et nous invitons toutes les futures mères à surveiller leur alimentation et à limiter les excès » précisent les chercheurs.
Les omega-6 se trouvent en particulier dans les graines de tournesol, dans les pignons de pin, dans les graines de sésame, dans l’huile de tournesol et dans les arachides.
À lire aussi :
La nature pour réduire l’hyperactivité chez l’enfant
La prématurité en cause dans les troubles de l’attention
Source:: Hyperactivité : attention à l’équilibre entre omega-3 et omega-6 durant la grossesse
