S’endormir zen
La torsion au sol détend le dos
Cet exercice est très efficace pour assouplir la colonne vertébrale et les épaules, et pour se débarrasser de ses tensions avant d’aller dormir.
• Allongée sur le sol, on rapproche les genoux de la poitrine.
• On allonge le bras droit vers le côté gauche, paume [ . . . ]
