Démarrer la journée zen
Le réveil du chat étire le corps
Au réveil, une fois les yeux ouverts, on reste au lit pendant quelques secondes et on en profite pour s’étirer lentement et réveiller ses muscles.
• Allongée, prendre conscience de son corps et de sa respiration. Puis, comme un chat, s’étirer doucement en prenant son [ . . . ]
